Kako stres utječe na probavu i na koji način upravljati emocijama i tjelesnim reakcijama u zahtjevnim situacijama, teme su besplatnog online skupa koji u srijedu organizira Zavod za javno zdravstvo Zagrebačke županije.
Mozak i crijeva neprestano su povezani, a njihova međusobna komunikacija može utjecati i na fizičko i na mentalno zdravlje. Dok stres može izazvati probavne tegobe, problemi s probavom i nedostatak kvalitetnog sna mogu dodatno povećati razinu stresa. O toj povezanosti govorit će se na online skupu koji organizira Odjel za mentalno zdravlje i prevenciju ovisnosti Zavoda za javno zdravstvo Zagrebačke županije. Predavanja će se održati u srijedu, 28. listopada, od 12 do 14 sati, putem platforme Microsoft Teams.
Dva predavanja o povezanosti mentalnog i tjelesnog zdravlja
Program obuhvaća dva predavanja koja će se baviti utjecajem probavnog sustava na raspoloženje te načinima suočavanja sa stresom. Sandra Krstev Barać, magistra nutricionizma, održat će predavanje pod nazivom „Mozak, emocije i crijeva: razumijevanje povezanosti mentalnog zdravlja i probave“. Sudionici će imati priliku doznati kako prepoznati utjecaj probavnih tegoba na raspoloženje te kako odgovarajućom prehranom i životnim navikama istodobno poduprijeti probavno i mentalno zdravlje.
Drugo predavanje, „Um, emocije i tijelo: kako ostati svoj pod stresom“, održat će Ivan Vrbicky, magistar psihologije i KBT terapeut. Govorit će o samoregulaciji iz perspektive kognitivno-bihevioralnog pristupa, s naglaskom na povezanost misli, emocija, ponašanja i tjelesnih reakcija. Program uključuje i praktične vježbe.
Nakon predavanja predviđeni su rasprava i vrijeme za pitanja sudionika.
Sudjelovati mogu i zaposlenici na radnom mjestu
Iz Zavoda pozivaju i poslodavce da zaposlenicima omoguće dva sata posvećena zdravlju. Budući da se skup održava online, zainteresirani mu se mogu priključiti s radnog mjesta putem računala ili mobitela. Skup je prijavljen za bodovanje Hrvatskoj liječničkoj komori, Hrvatskoj psihološkoj komori, Hrvatskoj komori medicinskih sestara i Hrvatskoj komori socijalnih radnika.
Prijaviti se možete ovdje.
